健康

仕事や勉強のやる気が起きない時は、脳の前頭連合野の働きを活発にすることだ。社会活動を行っていくための動機付けを行い集中力とやる気を生む機能を持つと考えられている。具体的な方法は好きな事をする（音楽を聴く・映画を見るなど）や褒められることでドーパミンを大量に分泌させることだ。

　最隣国の1つ韓国で中東呼吸器症候群コロナウイルス（以下：MERS）の感染が拡大している。国内初の感染者2人が死亡したことに加え、三次感染者が出たことも併せて発表されている。厚生労働省が発表するMERSウィルスの概要をまとめた。感染源とされる地域へ向かう際に注意スべき事項についても簡潔にまとめる。

　本来秋口にかけて流行を拡大させる伝染性紅斑（りんご病）流行に収まる気配は未だない。東京都内では定点医療機関あたりの患者数が、例年が0.1人から0.4人程度であるのに対して、今年は先週（5月25日週）の時点でも1.1人に到達している。発症した場合どのような症状が出るか確認し、同時に万全の対策も立てる必要がある。妊婦のいる家族は特に気をつけよう。

　テレビコマーシャルでもお馴染みのライザップが、「人生最高の体と自信を体現している人を決定する初の試み」として、『RIZAP presents BODY MAKE GRANDPRIX 2015（以下：ライザップ・グランプリ）』を2015年5月26日（火）に開催した。グランプリ受賞者、大野知博さんの見事な変貌に驚くと共に、ダイエットのきっかけが愛情に溢れているのでご紹介しよう。

　日本人の高齢者のうち、7人にひとりは認知症に罹患しているのだ。2003年に発表した将来推計では、「2010年 の認知症高齢者数は208万人」となっていたため、これは予測を大きく上回る結果である。認知症の代表的な症状を3つ提示する。今後も更なる認知症患者の増加が見込まれており、国の早急な対策が必要とされる。

　汗ばむ季節で気になるのが汗の臭いである。この時期に真剣に考えなければならないのが、わきがや口臭など職場における「スメルハラスメント」の問題だ。臭いの発生源となる社員にとっても不可抗力で問題が生じているケースがあり、一方不快な思いをする社員の意見も過小に評価してはならない。具体的なスメルハラスメント対応策を提示する。

5月に人的マネジメントで気をつけなければならないのが、社員の「5月病」発症である。主にゴールデンウィーク明けに、新入社員や新人に見られる精神疾患の一つで、新しい環境へ適応できずに主に体へ不調を感じる症状が発生する精神的な疾患である。5月病になりやすい人の傾向を把握し、なった後の対策を立てることで、会社への影響を最小限に抑えたい。

　少し汗ばむ季節となってきた。そろそろ読者の皆様も、クールビズを意識しはじめる頃ではないだろうか？しかしどんなにおしゃれなクールビズをまとったとしても、全てを台無しにしてしまう場合がある。男の透け乳首だ。透け乳首対策は様々あるが、筆者の体験上一番の対策はメンズニップルである。メンズニップルを使用する効果と注意点を提示する。

　昨今、炭水化物やその代名詞であるお米が、肥満の元凶と言われ忌み嫌われ始めている。しかし日本人は、世界の中でも一人あたりのお米消費量が50番目程度の国であり、1位のバングラデシュ、2位のラオスはいずれも肥満率が高くない。過度に炭水化物を避けるよりも、適度な運動とバランスの良い食事を実践することが肝要である。

　ジビエ料理が今年ブームになると密かに予想され、外食産業でも熱い注目を浴びている。しかし、野生のシカとイノシシの食用部位は、人にも感染する寄生虫に高い割合で感染していることがわかっているため、販売側・消費者側が、政府の発信する規制を順守し、高いモラル意識を持って料理の取り扱い、消費を行うことが重要となる。

　暖かい季節になると気になるのが脇腹の肉。炭水化物制限ダイエットが主流となっている現代に、あえて炭水化物を「冷やしおにぎり」で摂取することを提案するダイエット方法が発表された。コンビニで冷えたおにぎりを購入すれば、すぐにはじめられ、炭水化物を極端に節制することによるイライラも起こさずに済む。試してみてはいかがだろうか？

　「減塩マーク」は社会全体での減塩の推進を図るために、「塩を減らそうプロジェクト」が作成したマークであり、大手メーカーや小売店では、近年商品採用が目立ち始めている。塩分摂取目安の6g/日に対して、我々はラーメン4g、梅干し2gなど、1日で我々は驚くほど塩分を摂取している。塩分の摂取過多は、成人病の原因となるためできるだけ「減塩マーク」商品を意識したい。

「春眠暁を覚えず」という言葉もあり、春は睡眠が心地よい季節だが、4月は2015年度の新しい”期”が始まる時期でもある。せっかくなので気分一新、早起きの習慣をつけるためのコツを身につけよう。目覚まし時計を大音量にしたり、何個も用意するより、「朝起きると同時に実行可能な快感・リラックスを感じる行動習慣を作る」ことがその秘訣である。

　本格的な花粉症のシーズン入りとなっており、今が一番花粉飛散のトップシーズンである。花粉症の患者を治療する立場にある、”医師自身の花粉症対策”はどのようなものか、医師専用のメディカルサイト「メドピア」がアンケートを医師から集計した。専門家も秘策など無く、私達と同じような対策を取っていることが判明した。

　春先の体調不良で思い出されるのは花粉症。しかし、「保険クリニック」が男女それぞれ250人ずつを対象に行ったアンケートによると、この時期の体に関する悩みは花粉症よりも「肩こり」「冷え性」を挙げる人のほうが多いようだ。しかも70％の人々が対策なしと回答している。経営者が率先して、社員に適度なメンテナンスを促す必要がある。

　朝は経営者にとって、一番仕事がしやすい時間帯だ。早めの時間帯にオフィスで業務を行えば、社員の質問攻めにあわず、効率的に自分の仕事に集中できる。いざ早くに出社して仕事をしても、頭がボヤっとした状態の場合、それは貴方の睡眠効率が悪いことを示唆している可能性が高い。本稿では睡眠効率をあげるために行うべき５つの行動を提示する。

　約40年前、突然日本人に襲いかかった花粉症は深刻な社会シンドロームであり、ほおって置くと睡眠不足や、慢性疲労感、集中力の欠如といった社内全体の業務推進に不効率をもたらす要因となる。各人の予防が一番肝心であるが、社内でも対策を立てることで更に仕事の効率をあげよう。本稿ではオフィス内で行える花粉症対策を４つ提示する。

　ウェザーニューズが発表するところによると、2015年の花粉傾向は、西日本が少なめ、東日本は多め、という予想が出ている。花粉症は仕事の効率を大きく落とす大敵だ。疑わしき場合、事前対策として、各樹木別に花粉が飛ぶ時期をカレンダーで把握し、耳鼻科でどの花粉にアレルギーがあるか検査することで、花粉症の未然予防対策が可能になる。

　編集部メンバーの縁故経営者がダイエットに成功し、その方法があまりにもシンプルで誰にでもできるようなことだったため、記事として共有いたします。ダイエット内容もシンプルですが、ダイエットメニューの組立過程で行った意思決定は、優れた経営同様、1）余分なものを捨てる、2）持続可能、3）客観的に記録するという理にかなったものでした。