常にプラス思考だと疲れるだけ〜プラス思考強迫症を克服せよ

いつでもプラス思考でいるのって疲れません?

  「プラス思考が成功を招く!」

 誰もがこんな言葉を一度は聞いたことがあるでしょう。

 これは、ナポレオン・ヒルプログラムに代表される、積極的な心構え(positive mental attitude)が、成功をもたらすと考える理論を表します。

 例えば、片足を失ってしまった場合、2つの考え方があります。

  • 自分は片足がなくなってしまったと、失った方に焦点を当てて考えるマイナス思考
  • まだ、もう片方があると、残っている方に焦点を当てて考えるプラス思考

 この時、「失ったものを考えるのではなく、残っているものを考えるプラス思考が大事だ!」と考えることは正しいことですし、プラス思考の方が成功するでしょう。

 しかし、この考え方って、いつでもすんなり受け入れられるものでしょうか?

 人によっては、「いつでもプラス思考でいるなんて気持ち悪い」と感じる場合もあるのではないでしょうか?

プラス思考強迫症に陥ってはいないだろうか?

 さて、プラス思考をよく表す言葉に、“プラスの気は建設、マイナスの気は破壊”というものがあります。

 これも色々な本に書かれており、プラスの気を持つことが大事だ、ということを説いています。

 Facebookでも、よく「おはようございます。今日もプラス思考でいきましょう!」というメッセージを毎朝投稿している人がいますよね。

 世の中にはいつでも「プラス思考」が氾濫しています。

 ところが、頭では、プラス思考を持たねば!と分かっているのですが、気持ちの方は、それになかなか付いていけないものです。

 例えば、夫婦ケンカをした時、妻の気に食わないことが次々に頭に浮かんで、「なんてヤツだ!」と、心の中で毒づいています。

 しかし、次の瞬間には、「あぁダメだ、もっとプラス思考にならなければ…」と反省したりしますが、プラス思考ができないのです。

 こうなると次は、プラス思考ができない自分を「また、マイナス思考になってしまった」と責めてしまいます。

 プラス思考をしなければならないのにマイナス思考になってしまう、そんな自分を「ダメだ!ダメだ!」と責めてしまう。

 これを私は「プラス思考強迫症」と呼んでいます。

プラス思考強迫症はどうすれば克服できるか?

 さて、このプラス思考強迫症はどうすれば克服できるのでしょうか?

 私が、ある人から教わった方法をご紹介したいと思います。

 先程、夫婦ケンカの例を出しましたが、妻についての感情で、プラス思考とマイナス思考を行き来する場合はまず、妻の悪口を思いつくままに、どんどんノートに書き出していきます。

 次に、妻の良いところをノートに書き出していきます。

 「悪いところ⇒良いところ」の順序を間違えてはいけません。

 妻の悪口というネガティブなことを最初に書くのです。

 ぜひやっていただきたいのですが、悪口を全部吐き出してしまうと、気持ちは大分落ち着いてきます。

 そのあと、良いところというポジティブなことが、素直に心に浮かんできます。

 ネガティブとポジティブの2つをリストアップしたならば、この2つをじっと見詰めて、これからどうするかを書き出していきます。

  • 1:ネガティブ
  • 2:ポジティブ
  • 3:これから

 この順番で考えていくと、自然に心はプラス思考になっていきます。

プラス思考強迫症への対処方法はビジネスにも応用できる

 実は、この作業はビジネスにも応用することが可能です。

 自分の夢を実現したい、新しいことを始めたい、と考えた場合、心の中では、そんなことは出来っこないよ、というマイナス思考が必ず浮かんできます。

 その場合はまず、自分の夢について、「出来っこない」というネガティブな理由や感情を、思いつくままリストアップしていきます。

 次には「自分には出来る、なぜならば…」というポジティブな理由や感情を、どんどん書いていきましょう。

 最後に、ネガティブとポジティブの両方をじっくりと見詰めて、これから、どう考えていくのかを書き出していくのです。

 こうすると「プラス思考強迫症」から脱することができます。

 何か不安なことがあったら、それを3つの視点から考えていくと、とてもバランスの取れた物事の捉え方が可能になります。

 私自身も、この方法を教わってから、毎日一つずつ不安に思っていることをテーマに

  • 1:ネガティブ
  • 2:ポジティブ
  • 3:これから

 について、思いを巡らす時間を作っています。

 始めてから半年ほど経ちますが、以前より不安に思っていることが少なくなりました。

 これからも続けていこうと思っています。

 もちろん、皆さんにもぜひお勧めしたい習慣です。

経営
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大場保男

大場 保男 (おおば やすお)
静岡県沼津市生まれ
早稲田大学第一文学部心理学科卒業

経済産業大臣登録中小企業診断士
東京都福祉サービス第三者評価者
SOURCE公認ベーシックトレーナー
関東学院大学経済学部非常勤講師

社会人としてのスタートは、二日酔いで遅刻

大学を卒業し、就職先の化粧品会社の入社式を翌日に控えた夜、
アパートの隣の部屋の友人から
「彼女に振られたからヤケ酒に付き合え」と言われて明け方近くまで痛飲。
案の定、入社式は遅刻、まだ身体に酒が残っており、
人事担当者に一発で二日酔いであることがバレて大目玉。

これに懲りることなく、酒杯を重ねて幾年月、
最近めっきり酒量は減ったけれども、
酒を通して様々な分野の人たちとの付き合いを楽しんでいる。

上司の独立に伴って転職したが、その会社はあえなく倒産

化粧品会社からマーケティング企画会社へ移って10年近く経った頃、
上司が「独立するので自分の会社に来ないか?」を誘われて転職。
社員4人の小世帯ながら、
東銀座の歌舞伎座近くの立派なビルの
ワンフロアを事務所に会社が立ち上がった。

オープンの祝賀パーティも盛大に行われた。
しかし、その会社は1年も経たずしてあえなく倒産…。
その時は、すでに中小企業診断士の資格をとっていたので、
資格があればなんとかなるのでは…と甘い考え。

46歳、何の見通しも計画もないままに独立起業

自分の意思ではなく、やむなく独立せざるを得ない状況での起業。
平成5年、46歳だった。独立起業に対する見通しも計画も何もなかった。

中小企業診断士の資格を活かそうと、知人から紹介されて行政の人に会ったとき、
「専門分野は何ですか?」と問われてハタと返答に窮した。
そこで、化粧品会社に勤務していた頃、
一番長く携わっていた「イベント企画」を自分の専門として打ち出すことにした。

以来、「商店街のイベント屋」として神奈川県を中心に、
イベントによって商店街の活気を取り戻そうという活動に取り組んできた。
かかわった商店街は、横浜市、川崎市、相模原市、横須賀市、座間市、
大和市、厚木市など50ヶ所以上に及んだ。

お店の販売促進、中心市街地活性化、農業診断などに取り組む

「商店街のイベント屋」として活動しているうちに、
県庁や市役所などの行政、商工会・商工会議所などの
商業振興や地域活性化を担う部署の人たちとの人脈ができてきた。
そこから、商店街のイベント以外の仕事も依頼されるようになった。

商店街のコンセプトづくり、特産品の開発、中心市街地活性化、
物販店や飲食店などの店舗診断と販売促進、
チラシやニュースレターの作成などを行ってきた。
店舗診断の業種は多岐に渡り、約300店の店舗診断を行った。
また、農家の経営診断や野菜の直売所の販売促進にも取り組んだ。

「かながわ朝市ネットワーク」の立ち上げ

神奈川県西部の人通りがほとんどない商店街、何とか活気を取り戻そうと、
朝市の立ち上げを手伝った。
当日、果たしてお客様は来ているだろうかと不安な気持ちで会場に着くと、
「この街にもこんなに人がいたのか」
というほどの賑わい。

以来、朝市の魅力に惹かれ、あちこちの朝市の立ち上げの支援を行ってきた。
神奈川県内各地の朝市の連携を図ることを目的に
平成21年「かながわ朝市ネットワーク」を立ち上げた。

活動の一環として、毎年1回、県内の朝市が一堂に
会するイベント「かながわ朝市サミット」を行ってきた。
今まで、横浜、平塚、小田原、相模原、座間、茅ヶ崎で実施してきており、
毎回、約100店が出店し、2万~3万人の来場者で賑わった。

平成26年、神奈川県内の約40ヶ所の朝市を紹介した「かながわ朝市ガイドブック」、
朝市を実施するための「朝市実践マニュアル」を発行。
今後も朝市を通して地域活性化に取り組んでいく。

商工会議所で延400人前後の創業相談を実施

平成19年より神奈川県の県西地区の商工会議所で、
創業相談を担当することになった。
現在までに延400人前後の起業の相談を行ってきた。
業種はマチマチだが、ほとんどの人がそれまで自分が従事していた業種と同じ業種で起業。
それしか起業の選択肢がないと思っている…。
その人のやりたいことは、本当にそれなのだろうか?

そんな折、アメリカのマイク・マクマナスの開発した
SOURCEという手法に出会い、トレーナーの資格を取得。
自分の本当に好きなこと、ワクワクすることを見極め、
本来の自分を発見し、それに基づいた
仕事にしていくことが充実した人生につながるという考え方に出会う。

「ライフワーク起業」の支援を自分のライフワークに

起業しても、3年後まで生き残れるのは約3割、
オリンピック選手のコーチングで有名な
あるコーチによると
目標設定の95%が実現しない。
立てた目標が本当にやりたいことでないからだという。

「ライフワーク起業」とは、自分の本当に好きなこと、
ワクワクすることを見極め、本来の自分を最大限に活かして
経済的にも豊かに生きるための起業、
これを支援していくことを私のライフワークにすることにした。

家族は妻とイヌとネコ、落語をきくのが好き

家族は妻とイヌとネコ。
イヌはヨークシャーテリアと
マルチーズのミックス。
朝、目が覚めると私の横に寝ていることが多い。
ネコは野良ネコ出身、寝る前に晩酌していると私の膝に乗ってくる。

化粧品会社に勤務していたころ、会社をサボって、
よく浅草演芸ホールに落語をききに行った。

趣味はと聞かれて
これはというものはないが
強いて言えば落語かなという程度
こだわりの落語論を持っているわけではない。

ハッツァン、クマサン、ご隠居さんの世界が好きなのだ。

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節約社長