健康

あなたは、本心から「自分なんか滅相もない」「いやいや、自分は何もしていないんですが」と言うタイプの人ですか？もし、その言葉が単なる謙遜ではなくて自己評価が低いので発するものなら、自己評価を高める必要があります。なぜなら、自己評価が低いと目標やゴールが見出しにくいからです。自己評価を高める具体的な手法をご紹介します。

女性はユーモアのある男性と一緒にいると楽しいと感じます。自分にユーモアがない、自分は面白くないと思っているなら、お笑いを見たりとか、面白い先輩の話を聞いている時に、クスッと笑った時の彼らをマネするところから始めれば大丈夫です。

「感謝で引き寄せの法則」は、多くの人が信じているものの、なぜか怪しい、とっつきにくいと毛嫌いする人も多い概念ですよね。そこで、本稿は脳科学教育コンサルタントのクロスさんが、脳科学の観点から、果たしてこの法則を活用すると脳にはどんな作用がはたらくのか？それはよいものなのか？ということを解説してくれます。

誰でも失敗すること、ミスすることはあります。では、失敗した時に『自分を許す』のか、『自分を鼓舞する』のか、どちらが良い選択となるのでしょうか？あるいは、許すのも鼓舞するのも両方ありだとして、使い分けの方法があるのであれば、どのような使い分けができるのでしょうか？

あなたの周りには嫌なことをすぐ忘れられて、いつもニコニコしている、頭の切り替えが早い人はいませんか？実はこのようなタイプの人は学習能力が高く、非常に高い脳機能を持っている人です。逆にあなたが、いつまでも根に持つ、くよくよしやすい人であるならば、ある程度の訓練を経て、状態を良くすることがオススメです。

あなたの周りには、何かしてもらっても「当たり前」な感謝のない態度を取ったり、自分が悪くても心から謝れない人がいませんか？実は、このような人たちの行動は、脳科学で「なぜそうなるか？」を説明することができます。謝れない、感謝できない人の思考回路や脳機能はどうなっているのでしょうか？どのように彼らは改善を図っていけばよいのでしょうか？

怒りを覚える相手に対する仕返しを成し遂げて、「ざまーみろ！お前を道連れにしてやった！」と感じたことはありませんか？自分の心も仕返しによって荒む一方、それ以上に、相手に対する仕返しを成し遂げたことに対して興奮を覚えた状態です。なぜ、こんな不合理なことを人間はしでかすのでしょうか？

「男に二言はない」「武士に二言はない」という古来から伝わる美学。しかし、この美学に固執すると、脳科学の観点から見ると、脳があまり良いパフォーマンスを発揮しないことがわかっています。特に、自分のやっていることが、「やりたいこと」から「やらなければいけないこと」に変わった時は注意が必要です。

社員のやる気が出ない原因の多くは、職場で抱えるストレスが原因です。ストレスの原因の多くは、対人関係から生じるものであり、特に上司からの暴言が横行する職場では、当人はおろか周囲の生産性や創造性が低くなることも判明しています。どうすれば、社員のやる気が高い職場が作れるのでしょうか？企業が取り組むべき8つの行動を解説します。

仕事が溜まっている。アクシデントがあって前向きに物事を捉えられない。スランプだ。こんな時はどうしてもやる気が出ませんよね。もしそうならば、「セルフトーク」と「リフレーミング」を取り入れ、やる気がみなぎるポジティブな状態を作り出してみませんか？脳科学の観点から2つの行為が脳にどう作用するかも含め、クロス先生が説明してくれます。

意中の女性といざデート！となれば、男性の多くは優しさも相まって、完璧なまでにデートプランを練り上げるものです。ところがデートがプラン通りに進まない、道に迷うなどアクシデントが生じた時は注意が必要です。男性は自分の思う通りに行かない時イライラしがちですが、女性はイライラする男性の態度が理解できず、「雰囲気悪い。なんか嫌だな…」と困惑し、最悪の場合、心も離れてしまうからです。

花粉症のひどい人にとって、スギやヒノキの花粉が飛ぶ季節は、何も考えたくなくなり、意識が朦朧とする耐え難いシーズンです。花粉症の苦痛から完全に逃れるには、花粉が飛ばない避粉地に飛ぶしかありません。そんなことやる会社あるのか…と思ったらありました。しかも選定した避粉地はハワイです。プログラマー集団アイザックの取組を紹介します。

お金に追いかけられ、社内外の人間関係に悩み、商品サービスの売れ行きが事前予想と全然違う…その責任はすべて自分にある…社長の悩みのタネは山ほどあります。挫折と悩みにより、心がポッキリ折れてしまう社長は後を絶ちません。どうすれば、心が折れることなく経営に挑み続けられるのか？心が折れる原因、予防策、対応策を島倉さんが解説します。

　JTが7月に発表した全国の喫煙率は18.2％と過去最低を記録し、都民ファーストの会も9月の都議会に「子どもの受動喫煙を防ぐための条例案」を提出して、喫煙者の喫煙場所を著しく制限しようとしています。喫煙者の肩身が異常に狭くなった今、禁煙外来を受けることはもはや避けられないかもしれません。禁煙外来の費用が医療費控除の対象となるか解説いたします。

　夏の間は、体をシェイプアップするための運動や食事に気を使いすぎて、脳の健康への配慮を忘れがちな季節です。脳も体の一部ですから当然疲労してくるわけで、こうなると酷くなるのが物忘れです。この症候群は、名付けて“アレアレ症候群”と言われますが、抗酸化物質の積極的な摂取が、この症状に対して予防効果があるようです。

　ここ数年で急速に喫煙率が下落したことで、喫煙者の肩身がどんどん狭くなっています。タバコを楽しむ権利はどこへ行ってしまったのか…と嘆く愛煙家も多いことでしょう。ところがどっこい、世の中には「喫煙する権利」というものがある「らしい」のです。そこで本稿では、「喫煙する権利」とはどのようなものか？どれくらい効力があるか？の2点に触れてみたいと思います。

　休職していた社員が今日、復職することになりました。病気や怪我、産休で休職していたなら、「元気になって良かったね！」と笑顔で声をかけられるのですが、もしもメンタル失調で休職していたとしたら、まずは誰がどんなふうに声をかけたら良いのでしょうか？復職者が円滑に職場へ馴染めるきっかけとなる“良いあいさつ”について考えてみましょう。

　あぁ、空はこんなに青いのに、風はこんなに柔らかいのに、太陽はとっても明るいのに、どうしてこんなに眠いの？激務が続き睡眠不足となると、仕事が思ったように進まない、眠気がさっぱり取れなくて気分も晴れないという状態に陥りますよね。これは、一種の抑うつ状態であり、仕事の生産性を著しく落とす元凶です。専門機関が実験により明らかにした、そのメカニズムをご紹介します。

　今年は、6月から8月にかけて日本全体が高気圧に覆われ、猛暑となる可能性が50％以上と言われています。熱中症は室内でも羅患するため、オフィスの猛暑対策はとても重要です。そこで本稿は、お金をあまり掛けずに実行できる、オフィスの熱中症対策を5つ紹介致します。