Jamahl Cross

　陰口・悪口・愚痴は聞いている人間もしんどい思いをします。また、互いに陰口・悪口を言い合う相手と上手な距離感を取れないと、大きなもらい事故を起こす可能性すら生じることに。このような人間関係はバッサリ切るのがベストですが、そうも簡単にいきません。どのようにこれらの人達と上手く距離感を保てば良いのでしょうか？コーチングの観点から解決方法を考えます。

もともと、人に親切にしたい、人の役に立ちたいと考えているのに、親切にするたびに嫌な思いをしたり、報われない感情に襲われるなら、あなたは失敗ギバー（与える人）の可能性があります。どうすれば成功ギバーになれるのか？あなたから何かを奪おうとするテイカー（奪う人）を避けられるのか？クロスさんの解説です。

「コンフォートゾーン」とは、自分が心地よいと思う範囲であったり、状況であったり、自己評価の高さのことを指します。通常、コンフォートゾーンは少しずつ広げていったほうが良いといわれています。しかし、脳科学の世界では、コンフォートゾーンは一気に広げていったほうが、自らの可能性を引き出すことが可能だと考えられています。その理由を解説いたします。

中学、高校時代はバリバリのヤンキーだったあいつが、30歳を過ぎて同窓会で再会するとめちゃくちゃ優しいお父さんになっていた、という経験はありませんか？あるいは、あなた自身がそのように丸くなった人だったりするかもしれません。なぜ人は歳を重ねていく毎に性格が丸くなっていくのでしょうか？脳科学の見地からその理由をご説明します。

「なんで、私ばかりこんなに忙しくしないといけないの？」「なぜ、こんなに一生懸命やっているのに、私は報われないの？」このような思考回路に陥っている人の考えの裏には大抵、『自分には一切責任がない』という本音が見え透ける場合が多かったりします。しかし、このように理不尽を感じる人は生きにくさを感じている場合が多いもの。どうすれば、生きにくさを解消することができるのでしょうか？

高学歴で頭の回転も早いのに、なぜかイマイチパッとしない、生きにくそうにしている人があなたの周りにはいませんか？これらの人は本来、将来性を高める能力IQgが高いにも関わらず、なぜかこれを活用することが出来ていないだけなのです。どのような能力を鍛えれば、将来性を高めることができるのか解説いたします。

自己評価は人に褒められることによってデキるものではありません。なぜなら、自己評価は自分で決めるものであり、他者の評価を混ぜたものは自己評価ではないからです。他人に褒められることでしか、自己評価ができなかったり、自信を持てないのであれば、ぜひこの記事を御覧ください。自己評価の高め方を脳科学教育コンサルタントのクロスさんが教えてくれます。

「私あんなことまでしてあげて、親切で色々言ってあげたのに、なんでこんなふうに言われなきゃいけないの？」こんな口癖を持つ人は、人に対する親切に無意識な見返りを求めていることが多いです。しかし、これではなかなか何事も上手くいきません。親切に見返りを求める人の共通点とは？どうすれば親切に見返りを求めないで済むようになるのか？クロスさんの解説です。

「エフィカシー」とは、「ゴールを達成する能力・自分が下す自分に対するゴール達成能力」のことを指します。「過信」も自分を信じるという意味では、「エフィカシー」と一見似通った概念に感じますが、両者は全く異なるものです。

大勢の人がいるカンファレンスとか萎縮してしまう、大勢でワイワイやるのが非常に苦手。そんな方はもしかすると、『人間アレルギー』、言い換えると『回避性パーソナリティ障害』かもしれません。一般的には認知療法でこれらは改善できると言われていますが、人間アレルギーは牛乳アレルギーと同じで、人と会う経験や認知療法だけで改善できるものではありません。

マイナス思考が作り上げる「認知の歪み」を持ち続けていると、生きることがしんどく感じるようになります。認知の歪みを治すためには、自分の達成したい、自分にふさわしいと思える目標を作り、その目標を達成する選択を取り続ける日々を暮らす必要があります。つまり、目標を叶えた20年後の自分になりきって日々を暮らすのが、認知の歪みを治すコツです。

他人が自分のことを悪く言っている気がする、「小便は便座に座ってするもの」という自分の価値観に他の人も従うべきだ、東大入れなかったら人生終わり、これらマイナス思考は「認知の歪み」と呼ばれるものです。認知の歪みを持っていると生きることがしんどいです。どうやって改善していけばよいのか？脳科学教育コンサルタントのクロスさんが教えてくれます。