「飲み会って、なんだか疲れる…」
そんなふうに感じる人が、いま静かに増え続けています。
かつては“参加して当たり前”とされた飲み会も、コロナ禍をきっかけに見直され、「行かない」という選択が少しずつ認められるようになってきました。
しかし、まだまだ「付き合いが悪い」「協調性がない」といった偏見も根強く、苦手だと感じる人ほど孤独を感じやすいものです。
本記事では、飲み会が嫌いな人が増えている理由や背景を深掘りしながら、 苦手な人に共通する特徴や、誤解されないための工夫、さらには人間関係を築く代替手段までをわかりやすく紹介していきます。
「本当は行きたくない。でも断るのも気まずい」
そんなモヤモヤを抱えるあなたの気持ちに、きっと寄り添える内容になっています。
ぜひ最後までお読みください。
飲み会が嫌いな人が増えているのはなぜか？
かつては「参加して当たり前」とされていた飲み会ですが、今ではその常識が大きく揺らいでいます。
コロナ禍をきっかけに「行かなくても支障がない」と感じる人が増え、価値観は大きくシフトしました。
では実際に、どのような背景や社会の変化がこの意識に影響を与えているのでしょうか？
次からは、飲み会を嫌う人が増えている理由を具体的に見ていきましょう。
コロナ禍で「飲み会不要」の意識が浸透した
新型コロナウイルスの流行により、多くの企業で飲み会や懇親会が中止されました。
それまでは「仕事の延長」とされていた飲み会も、実はなくても業務に支障がないことに気づいた人が多かったのです。
強制的な付き合いが減ったことで、心身ともに楽になったという声も少なくありません。
この期間を通じて、飲み会の“必要性”に疑問を抱く人が増え、「参加しない選択」が自然なものとして受け入れられるようになりました。
今では、以前のような頻繁な飲み会には戻らないという意見も主流になりつつあります。
SNS世代が重視する「プライベートの時間」
現代の若者世代は、仕事と私生活のバランスを非常に重視しています。
特にSNSの普及によって、「自分の時間をどう過ごすか」が自己表現の一部になっているのです。
そのため、業務時間外に義務的な飲み会へ参加することに価値を感じない人が増えています。
むしろ「自分のための時間を確保すること」が、豊かな人生に直結すると考える傾向が強まっているのです。
こうした価値観の変化が、飲み会離れを加速させている大きな要因となっています。
若年層のアルコール離れと健康志向の高まり
近年、若い世代を中心に「お酒を飲まない」という選択をする人が増えています。
体質的に弱いだけでなく、あえて飲まないというライフスタイルを選ぶ人も少なくありません。
背景には、健康やメンタルケアへの意識がこれまで以上に高まっていることが挙げられます。
飲酒による睡眠の質の低下や、次の日のパフォーマンスへの影響を避けたいという考え方も一般的になってきました。
「飲めない」ではなく「飲まない」が自然と受け入れられる時代に変化しているのです。
パワハラ・セクハラへの警戒心が強くなった
飲み会の場では、立場の上下や酔った勢いによるトラブルが起きやすい傾向があります。
近年では、そうした状況がパワハラやセクハラの温床になることへの警戒心が強まっています。
特に若い世代や女性社員の間では、「飲み会＝リスクのある空間」と感じるケースも珍しくありません。
職場の人間関係を壊さないためにも、最初から距離を置くという選択を取る人が増えてきました。
安心して過ごせない空間に、貴重な時間を使いたくないという声が年々大きくなっています。
飲み会が生産性に結びつかないと感じる人が増加
かつては「飲み会でこそ本音が聞ける」「絆が深まる」と考えられていました。
しかし今では、時間もお金もかかる飲み会が“非効率”と見なされることが増えています。
業務と直接関係のない話題が中心になりやすく、成果やスキル向上にはつながらないと感じる人も多いのです。
それならば、自分磨きや趣味、休養に時間を使いたいという考えが主流になりつつあります。
飲み会＝価値ある時間、という時代はすでに過去のものとなり始めています。
飲み会が嫌いな人に共通する特徴とは？
「飲み会が苦手」と感じる人には、ある一定の傾向が見られます。
それは単なるわがままや消極性ではなく、性格や価値観に根ざした深い理由があることが多いのです。
ここでは、飲み会が嫌いな人に共通する代表的な特徴を紹介していきます。
自分に当てはまるかをチェックしながら読み進めてみてください。
大人数の雑談が苦手で気を遣いすぎる
飲み会では複数人との会話が同時に進むことが多く、話題についていくのが難しいと感じる人もいます。
その場の空気を読もうとしすぎて、逆に疲れてしまうというのもよくあるパターンです。
特に繊細なタイプの人は、「誰かが退屈していないか」「話にちゃんと参加できているか」などに意識が向いてしまいます。
その結果、自分自身が会話を楽しむ余裕を失い、飲み会自体がストレスの原因になってしまうのです。
大人数の場が得意でない人にとって、飲み会は“試練”になりかねません。
自分の時間を何よりも大切にしている
飲み会が嫌いな人の多くは、「誰かに合わせる時間」よりも「自分のための時間」を優先したいと考えています。
読書や趣味、休息など、自分を充実させる行動に価値を感じているのです。
そのため、興味のない会話に付き合ったり、長時間拘束されたりする飲み会は“時間の浪費”と捉えがちです。
周囲の目よりも、自分の満足感やリズムを大切にする生き方を選んでいるのです。
時間の使い方に対する意識の高さが、飲み会離れの背景にある大きな要因の一つです。
アルコールが体質的に合わない・好きじゃない。
そもそもアルコールが体に合わない人にとって、飲み会は苦痛以外の何ものでもありません。
少しの量でも顔が赤くなる、気分が悪くなるといった体質の人は無理をして参加すること自体がストレスです。
また、味が苦手だったり、酔う感覚が好きではないという理由でお酒を好まない人も多くいます。
それでも飲むように促されたり、雰囲気を壊さないよう気を遣ったりする状況が続けば、自然と足が遠のくのも当然です。
お酒を飲まない選択がもっと尊重される社会になれば、こうした人々のストレスも軽減されるでしょう。
人間関係を仕事と私生活で分けたい傾向がある。
プライベートと仕事をきっちり分けたいと考える人にとって、飲み会は境界線を曖昧にする存在です。
勤務時間外にまで職場の人と付き合うことに違和感を覚える人は少なくありません。
「仕事は仕事」「自分の時間は自分のもの」という考え方は、決して冷たいわけではなく、むしろ健全な距離感とも言えます。
仕事の人間関係に依存しすぎないことで、精神的なバランスを保てると感じている人も多いのです。
このスタンスが、飲み会への参加を控える理由として表れているのです。
自己主張が控えめで場の空気に疲れやすい
自己主張が苦手な人ほど、飲み会の場で強いプレッシャーを感じやすい傾向があります。
周囲に気を遣いすぎてしまい、「場の空気に合わせること」そのものが大きなストレスになってしまうのです。
話したくないことも笑顔で受け流し、無理に話題に加わろうとする姿勢は、内面のエネルギーを大きく消耗させます。
そのため、飲み会に参加した翌日にどっと疲れを感じる人も少なくありません。
気配りができる反面、自分を抑えすぎてしまうこのタイプは、特に飲み会を負担に感じやすいのです。
飲み会を避ける人に対して誤解されやすいこと。
飲み会を断ると、「付き合いが悪い」「ノリが悪い」などと誤解されがちです。
ですが、実際はその人なりの価値観や事情があり、決して人間関係を拒絶しているわけではありません。
ここでは、飲み会を避ける人が抱える葛藤や、周囲から誤解されやすいポイントを明らかにしていきます。
相手の本心を知れば、見え方がガラリと変わるかもしれません。
「付き合いが悪い」と決めつけられる。
飲み会を断るたびに、「あの人って付き合い悪いよね」と言われた経験はありませんか？
飲み会に参加しない＝人付き合いを避けていると誤解されがちですが、実はそうとは限りません。
時間の使い方に明確な優先順位があるだけで、人間関係そのものを拒絶しているわけではないのです。
それでも“場にいない”という事実だけでネガティブな印象を持たれることもあるため、心苦しさを感じる人も多いでしょう。
理解されにくいこの誤解こそ、飲み会を苦手とする人にとって最大の悩みかもしれません。
本人は孤立したくないと思っている。
飲み会を断っている人が、必ずしも「人との関わりを望んでいない」わけではありません。
むしろ多くの場合、周囲と良好な関係を築きたいという気持ちは強く持っています。
ただ、飲み会という場が自分にとって負担であるだけで、人間関係を避けているわけではないのです。
そのため、「あの人は距離を置きたいんだ」と誤解されてしまうと、内心とても傷ついていることもあります。
形式にとらわれず、日常の中での小さな交流を大切にしているだけなのかもしれません。
無理に行くことでかえってストレスが溜まる。
誘われたからといって、気乗りしない飲み会に参加することは決して良い選択とは限りません。
自分の気持ちを押し殺して場に合わせることは、精神的な負担を何倍にも膨らませてしまいます。
会話に無理に合わせたり、お酒を勧められたりすることで、かえって心が消耗してしまうのです。
「行かない方がマシだった」と後悔する人も多く、それが次回への参加意欲をさらに下げる原因になります。
大切なのは、無理せず自然体でいられる場を選ぶこと。心の平穏は何よりも優先すべきです。
飲み会不参加＝人間関係を拒否ではない。
「飲み会に来ない人は冷たい」「距離を置いている」と感じる人もいるかもしれません。
しかし、飲み会に参加しないという選択は、人間関係そのものを拒んでいるわけではありません。
むしろ別の形で関係を築こうと努力している人も多くいます。
挨拶や日常の会話、ちょっとした気配りを大切にしている場合もあるのです。
関係を深める手段は一つではありません。多様な関わり方が認められる環境こそ、良好な人間関係を育てる土台になります。
断り方によって印象が大きく変わる。
飲み会を断るときの伝え方次第で、相手に与える印象は大きく変わります。
誠実で丁寧な言葉を使えば、参加しない理由も理解してもらいやすくなるものです。
たとえば、「また別の機会にぜひ」といった前向きな一言を添えるだけでも、印象は大きく違ってきます。
逆に、無表情で無言に近い返答をしてしまうと、誤解を招く可能性も高まります。
人間関係を大切にしたいなら、断り方にも気配りを意識しておくことが信頼につながるポイントです。
飲み会が苦手な人でも人間関係を築く方法。
飲み会に参加しなくても、良好な人間関係を築くことは十分に可能です。
大切なのは、別の形で誠実なコミュニケーションを取る工夫をすること。
気まずさを避けるために無理をするのではなく、自分らしさを保ちつつ関係性を築く方法を見つけることが重要です。
ここでは、飲み会が苦手でも信頼を得られる具体的な方法をご紹介します。
ランチや1対1の食事で関係を深める。
飲み会のような大勢の場が苦手でも、少人数での食事なら落ち着いて会話を楽しめるという人は多いです。
特にランチや1対1のご飯は、相手とじっくり向き合える貴重な時間になります。
気を遣いすぎず、自然体で話せる環境だからこそ、本音や信頼が生まれやすいのです。
職場の人との距離を少しずつ縮めたい場合は、まず気軽なランチに誘ってみるのも良い方法です。
関係構築は「量より質」。自分に合った関わり方で、無理なく人間関係を築いていきましょう。
飲み会以外のイベントに積極的に参加する。
飲み会に参加しなくても、人とのつながりを深める場はたくさんあります。
たとえばスポーツ大会や社内勉強会、ボランティア活動などは、お酒なしで交流できる絶好の機会です。
共通の目的があるイベントでは、自然な会話が生まれやすく、無理に盛り上げる必要もありません。
自分の得意なフィールドで関係を築ければ、安心感と信頼がセットで手に入ります。
大切なのは、“関わろうとする姿勢”を見せること。その一歩が周囲との関係性を変える鍵になります。
チャットや日常会話でコミュニケーションを工夫する。
飲み会に出なくても、日頃のちょっとしたやり取りで信頼関係は十分に築けます。
たとえば、チャットでのリアクションや一言コメントも立派なコミュニケーション手段です。
「お疲れさまです」「助かりました」などの短い言葉が、相手との距離を自然に縮めてくれます。
また、ちょっとした雑談を交えることで、形式ばかりの会話から一歩踏み出すことも可能です。
日常の中に“さりげない関わり”を増やすことで、無理なく良好な関係を築けるようになります。
自分の考えを丁寧に伝えて理解してもらう。
飲み会を断るときに大切なのは、無言で距離を置くことではありません。
「なぜ参加しないのか」を丁寧に伝えることで、相手の理解を得やすくなります。
「家族との時間を大切にしたい」「お酒が体質に合わない」など、自分の価値観を素直に言葉にするだけで印象は変わります。
曖昧な態度よりも、誠実な説明のほうが相手に安心感を与えるのです。
伝える勇気があれば、誤解も減り、関係性もより良いものへと変化していきます。
距離感を保ちつつ誠実に接することが信頼につながる。
無理に近づこうとしなくても、丁寧で誠実な態度を持って接することが信頼関係の礎になります。
たとえ飲み会に参加しなくても、普段の言動で相手を尊重していることが伝われば、関係は良好に保てます。
挨拶やお礼、ちょっとした気配りなど、小さな積み重ねが信頼を生むのです。
心地よい距離感を保ちながらも、真摯な姿勢を貫くことで「この人は信頼できる」と感じてもらえます。
大切なのは、距離の“近さ”よりも、関係の“深さ”です。
まとめ
飲み会が嫌いな人が増えている背景には、時代の変化や価値観の多様化があります。
無理に付き合わず、自分のペースで人間関係を築きたいという思いは、多くの人に共通する本音かもしれません。
「飲み会に行かない＝付き合いが悪い」といった古い価値観だけで判断するのではなく、
それぞれのスタイルや事情に目を向けることで、職場やコミュニティの空気はもっと柔らかく、心地よく変わっていきます。
大切なのは、自分を犠牲にしないこと。そして、誰かに合わせるのではなく、自分らしく人とつながる方法を見つけることです。
飲み会が苦手でも、人間関係はちゃんと築けます。あなたに合った関わり方で、心地よい毎日を目指していきましょう。
